2週間ほど前から膝の調子があまり良くなく、
現在、療養中です。
第1期が終了して2週間スクールがなかったので、そこでなんとか治せればと思っていたのですが、まだ完治はしていない状態です。
↑筋肉系の怪我や膝などの怪我をした時は現役時代から、電気での治療を自分でしています。
選手だけでなく、指導者にとっても身体のケアは重要です。
・ストレッチ
・筋力トレーニング
・休息
ジュニア年代には強度の高い筋力トレーニングはおすすめできませんが、上を目指すのであれば「ストレッチ」は必ずした方が良いです。
スクールでも柔軟性のチェックをしていますが、【小学生の間にストレッチを習慣化】しておくことが大切です。
中学、高校などカテゴリーが上がれば上がるほど、身体を柔らかくすることは困難になります。
・選手として長くプレーしたい
・怪我をしない選手になりたい
・柔軟性のある選手になりたい
と思っている選手は、今のうちから「ストレッチの習慣化」をしてください。
